إليك فوائد ركوب الدراجات الهوائية

وهج الخليج-العمانية

أظهرت دراسة ألمانية حديثة أن ممارسة الرياضة البدنية
بانتظام لا سيما ركوب الدراجات لا تقي من الضعف الإدراكي وخرف الشيخوخة فقط ، بل تحمي خلايا الدماغ العصبية من التلف.
وأجرى الدراسة باحثون بـ”جامعة غوته” في مدينة فرانكفورت الألمانية ونشروا نتائجها في دورية “ترانزنايشيونال سايكايتري العلمية”، وفحص فريق البحث أدمغة 60 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عامًا لمعرفة التأثير الإيجابي للنشاط البدني على المخ.

وقيّم الباحثون أداء المشاركين من حيث الحركة وصحة القلب والأداء المعرفي، واستخدموا التصوير بالرنين المغناطيسي والرنين المغناطيسي الطيفي لقياس هيكل الدماغ.

وبعد هذا الفحص قام المشاركون بممارسة رياضة ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة في المتوسط، 3 مرات أسبوعيًا على مدى 12 أسبوعًا.
وبعد نهاية البرنامج فحص الباحثون أدمغة المشاركين لمعرفة التأثير الإيجابي للرياضة. وأوضحت خبيرة رياضية ألمانية أن ركوب الدراجات يندرج ضمن أكثر الرياضات صحية والتي يُمكن الاستفادة من آثارها الإيجابية بسهولة ويسر شريطة أن يتم اختيار الدراجة المناسبة.

ووجد الباحثون أن ممارسة الرياضة البدنية العادية لم تعزز اللياقة البدنية ولم تزد من كفاءة القلب فقط بل كان لها تأثير إيجابي على أدمغة المشاركين عبر تحسين الأداء
المعرفي وهيكل الدماغ.