قلة النوم لدى الأشخاص .. تعرف على تأثيره في حياتك

وهج الخليج-العمانية

أكدت دراسة جديدة اجراها باحثون من جامعة بنسلفانيا الامريكية ان قلة النوم تحد من نظرة الانسان الايجابية الى الاشياء.

واجريت الدراسة التي نشرتها صحيفة نيويورك ديلي نيوز على 40 شخص متطوع قسموا لمجموعتين طلب من افراد المجموعة الاولى البقاء مستيقظين لمدة 28 ساعة على التوالي بينما طلب من المجموعة الثانية النوم لمدة 8 ساعات كاملة.

ووجدت ان قلة النوم تزيد من خطر الاصابة بالاكتئاب وميل الانسان الى التفكير في الامور السلبية او الشعور بالحزن والابتعاد عن الجوانب الايجابية علاوة على ان قلة النوم تزيد من احتمالات اضرار الانسان بنفسه.
واشارت الى ان الحصول على وقت نوم جيد مع نظام غذائي صحي يمكن ان يساعد في علاج الاكتئاب.