تناولك لـ3 وجبات من الفواكه والخضروات يوميا يضمن لك حياة سليمة

وهج الخليج-مسقط

توصل الباحثون في دراسة جديدة ، أن تناول جزء مناسب من الفواكة والخضروات بصورة ملتزمة بشكل يومي، يُخفض من خطر الإصابة بالأمراض التي تتعلق بالشرايين والتي تؤثر على تدفق الدم نحو الساقين.
وأضحت الدراسة نتائجا منها: أن الاشخاص الذين يتناولون3 وجبات فأكثر من الفواكة والخضروات تنخفض لديهم احتمالان الاصابة بالتصلب الرئوي بنسبة 18% عن الاخرين .
وحسب ما تم ذكره في موقع “العربية نت” ؛ انه تم اجراء دراسة دورية تصلب الشرايين وتجلط الدم، على ما يقارب 3.7 مليون شخص متوسط أعمارهم 64 عاما، 6.3% منهم كانوا يعانون من سوء التغذية، و 29.2% كانوا يتناولون 3 حصص أو أكثر من الفاكهة والخضار يومياً، وذلك حسب موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة .
وأضاف الدكتور جيفري بيرغر الأستاذ بكلية الطب بجامعة نيويورك، أنه عند اضافة العديد من الفواكه والخضراوات إلى الكميات الغذائية قد يكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة والوقاية من أمراض القلب والشرايين.
وهناك دراسات سابقة أكدت ارتباط انخفاض استهلاك الفواكه والخضار بزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية (أي المتعلقة بالشريان التاجي)، والسكتة الدماغية.