منوعات
احذر استهلاك الملح بكثرة حتى لا تتراجع قدراتك المعرفية!
قد تشعر عندما تستقيظ من النوم بانتفاخ في جسمك، ويكون الاحتمال الأكبر هو تناولك نسبة زائدة عن الحد الموصى به من الملح، وذلك نظرًا لاحتباس السوائل بجسمك.
حيث أشارت نتائج دراسة حديثة أجريت في كندا أن تناول أكثر من 2300 ملج من الصوديوم وهي الكمية الموصى بها للشخص البالغ، تؤدي إلى تراجع القدرات المعرفية للشخص.
فيما أوصت الدراسة إلى استهلاك ما لا يزيد عن 1500 ملج من الصوديوم في اليوم لمرضى القلب والشرايين وضغط الدم.
