كيف تلزم نفسك على شرب الماء؟ إليك بعض الخدع

على الرغم من الأهمية الكبيرة للماء في أجسامنا إلا أن البعض قد يشكو من قلة شرب الماء والمشاكل المصاحبة لذلك، خاصة التعب والإرهاق وقلة التركيز.

لكن هناك بعض الخدع التي نستطيع من خلالها أن نلتزم بشرب الماء، كأن نضع بحوزتنا دائمًا زجاجة ماء بحيث تلازمنا أينما توجهنا مما يحفزنا على شرب الماء، ومن الجيد وضع منبه للتذكير بمواعيد شرب الماء.

أيضًا قد تساعد النكهات المضافة في الماء على التشجيع لشرب كميات أكثر من الماء، بجانب استبدال الشاي بكوب من الماء الساخن مع إضافة القليل من العسل أو الليمون.

فضلًا عن أن ممارسة الرياضة ستجعلك تعطش وبحاجة للماء.