النوم لساعات طويلة لا يعطيك الراحة بل يدفّعك الثمن غاليًا!
على الرغم من حاجة الجسم إلى النوم لاستعادة نشاطه خاصة بعد يوم طويل وشاق من العمل، إلا أن النوم لساعات تتعدى ساعات النوم المعتدلة قد تنذر بلإصابة ببعض الأمراض.
حيث قد يتسبب النوم لأكثر من 6-8 ساعات يوميًا بالإصابة بداء السكري وذلك بنسبة 50% وتزيد هذه النسبة كلما زادت ساعات النوم عن ذلك، فضلًا عن إحتمالية أن يكون النوم الزائد السبب الرئيسي للسمنة عند بعض الأشخاص خاصة إذا كانوا ملتزمين بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، حيث تصل نسبة السمنة لديهم إلى 21%، فيما تزيد النسبة عن ذلك عند من لا يمارس الرياضة ولا يراقب نظامة الغذائي.
فضلًا عن أن الصداع قد يكون أحيانًا أحد الأعراض الناتجة عن النوم الزائد حيث يؤثر على الموصلات العصبية في الدماغ مما يسبب الصداع عند الاستيقاظ، وذلك إلى جانب آلام الظهر لكون النوم لساعات طويلة دون حركة يؤثر على العمود الفقري.
