ماذا يحتاج جسمك من الأطعمة عند الاستيقاظ؟

لعل الكثير منا يعتمد على المشروبات الساخنة كالقهوة والشاي ليزيد من نشاط عقله عند الاستيقاظ، لكن ما قد نجهله هو أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد من قدرة ونشاط العقل عند الاستيقاظ دون ضرر سلبي.

ومن بينها الزبادي والذي يقلل من التعب عن الاستيقاظ، إلى جانب التفاح إذ يعمل على زيادة النشاط ومن الممكن تناوله مع زبدة الفول السوداني، لأن التفاح يتم هضمه بسهولة وزبدة الفول السوداني تقدم البروتين وكلاهما يجعلك تشعر بالحيوية.

كما تساعد الفواكة التي تحتوي على السكر في زيادة النشاط ومن الأفضل تناول الحمضيات من الفاكهة لاحتواءها على فيتامين سي.

ويجدر بنا أن لا ننسى البيض بالتأكيد لكونه غني بالبروتين ما يمد الجسم بمستويات الطاقة التي يحتاجها لبدء يومه.