لن تتخيل حجم الأضرار التي توقع نفسك فيها عندما لاتشرب الماء!

لا يخفى علينا الدور المهم الذي يلعبه الماء في حياتنا، وجميعنا على علم بأن الماء ضروري للعمليات الحيوية بالجسم، فما حجم الضرر الذي نلحقه بأنفسنا عندما لا نشرب الكمية الكافية؟

فضلًا عن الإمساك، فإن نقص الماء سببًا في الجفاف، فتخيل أن جسمك يعتقد أنك في بيئة صحراوية لا تستطيع فيها الحصول على الماء، لذا يقوم بتخزين الماء بدلاً من أن يقوم الماء بالحد من إنتاج الكوليسترول.

ولو كنت ممن لا يشربون الماء كفاية فلا تستغرب ظهور العلامات الداكنة على جلدك، حيث أن جسمك لا يستطيع التخلص من السموم في حال لم يحصل على القدر الكافي من الماء.

إلى جانب ذلك، نقص كمية الماء التي يحتاج إليها الجسم تجعله في حالة فتور وغثيان مستمرين، كما ينتج منه القرحة ونقص الكالسيوم والماغنسيوم.

يذكر أن الرجال يحتاجون يوميًا إلى 3 ليترات من الماء، بينما السيدات يحتجن 2.2 لتر من الماء، وذلك وفقًا المؤسسة القومية للصحة بالولايات المتحدة الأمريكية.