البكاء المحرج وسط الآخرين، كيف تمنعه؟

على الرغم من أن البكاء قد يكون مفيدًا أحيانًا ومريحًا، إلا أنه قد يسبب إحراجًا خاصة إذا كان وسط مجموعة من الناس، حيث يخجل الشخص من إنزال دموعه، لكن كيف من الممكن أن تمنع نفسك من البكاء خاصة إذا كنت كثير البكاء.

عليك أن تركز دائمًا على تنفسك وهو ما يعطيك شعورًا بالقوة نوعًا ما ويمنعك من البكاء حينما تجتاحك ذكرى مؤلمة، بالتالي قد تستطيع من تحقيق السلام بداخلك.

ستلاحظ أحيانًا أنك وبصورة تلقائية تلجأ لتحريك عينيك لتمنع نزول دموعك، السبب هو أن ذلك يجعلك تتحكم في مشاعرك ويشغلك عن الرغبة في البكاء خاصة إذا صاحب ذلك نفسًا عميقًا وبطيئًا.

يُنصح أيضًا أن تشتت نفسك بحركة جسدية لتشغل بها عقلك كأن تعض شفتك أو تعصر يديك معًا، كما من الممكن أن تخفف من الغصة بشرب كوب من الماء فذلك يساعدك على تهدئة عضلات الحلق.